5/12 – Atelier : Apprendre à gérer son stress – JobYourself

Mathieu Seron et Michel Kaisin, nos experts 7 Jours Santé, vous donnent rendez-vous pour un atelier « Apprendre à gérer son stress » le 5 décembre chez JobYourself.

D’abord stimulant, le stress, s’il est ressenti de manière intense sur une longue période, peut impliquer des effets néfastes sur le bien-être, la santé physique et mentale et conduire à l’épuisement professionnel ou burn-out.

Charge de travail, nombre élevé d’heures prestées, cessation d’activités suite à la crise sanitaire, débordement des activités professionnelles sur la vie personnelle, incertitude des retours financiers… figurent en tête des facteurs de stress ayant un impact négatif sur la santé des entrepreneurs.

Comment réagir face à une situation stressante pour faire retomber la pression ? Comment maitriser ses émotions lors d’une période de stress intense ? C’est ce que nous vous proposons de découvrir lors de cet atelier.

Au programme :

Par une approche générale du stress et de son impact positif ou négatif sur votre santé, Michel Kaisin et Mathieu Seron vous feront découvrir un processus durable de gestion du stress. Grâce à sa méthodologie participative, cet atelier vous amènera à analyser votre mode de fonctionnement face au stress, à nuancer votre point de vue et ainsi apprendre à relativiser face à une situation stressante.

Vous testerez une série d’outils et de conseils concrets qui vous permettront de mettre en place une stratégie pour diminuer votre stress. Le but : imaginer des actions-ressources créatives et adaptées à votre situation personnelle qui réduiront le stress, la pression, le blocage vécu et vous permettront ainsi de gagner en bien-être.

Comment se déroule l’atelier ?

Cet atelier se déroule en un module de 3 heures . Il vous permettra d’identifier les démarches à mettre en place pour vous libérer de vos émotions et mieux gérer votre stress.

Au cours de cette session, vous :

• vous familiariserez avec les bases biologiques du stress ;
• découvrirez les manifestations somatiques du stress ;
• pourrez quantifier votre stress et tester des actions-ressources préventives ;
• testerez des outils et conseils concrets pour faire baisser la pression et nuancer votre point de vue ;
• co-construirez et échangerez avec les formateurs et les participants autour d’une nouvelle manière de gérer votre stress.